Các lớp yoga cho người mới bắt đầu lựa chọn. Yoga trị liệu, yoga phục hồi, yoga cơ bản, yoga cười, yoga với gậy, yoga với âm nhạc, yoga nâng cao, yoga cộng đồng, yoga,….. ???? Bạn phù hợp với lớp nào???? Lưu ý: bài viết này đã sai khi nói về yoga chuẩn cổ…
Người cứng có tập yoga được không. Bài viết chia sẻ về độ cứng dẻo trong yoga. Ở đây, bài viết không nói về lợi ích mà chỉ nhắc về vận động trong chuỗi các tư thế thôi. Chúng ta có thể phân biệt asana (tư thế) trong yoga làm 3 cấp độ: Cơ bản:…
ĐỊNH TUYẾN TRONG YOGA – Có bao giờ bạn hỏi định tuyến trong yoga xuất hiện từ khi nào và tại sao lại cần định tuyến trong yoga không. Định tuyến có lợi hay không lợi gì khi tập yoga. Cùng trilieuyoga.com tìm hiểu nhé Nguồn gốc của các asana (tư thế trong yoga) Người…
Yoga trị liệu chữa bách bệnh đơn giản ngay tại nhà – Khi nhắc đến yoga trị liệu chúng ta thường nghĩ cần đến trung tâm tập và có một huấn luyện viên. Nhưng nay Long muốn chỉ bạn một con đường cách thức khác. Con đường bạn có thể tự luyện tập ngay tại…
Tập luyện yoga đúng cách ngay tại nhà – Long là cậu bé không thích tiêu cực. Đó là lý do khi viết về 1 hiện tượng tiêu cực nào đó, Long đều đưa ra bài học, giải pháp để người học và thấy 1 góc nhìn khác tốt đẹp hơn 🙂 Bữa Long đăng…
Bạn thở bụng hay thở ngực – Đâu mới là cách thở đúng. Chắc hẳn trong đa số các lớp tập bạn sẽ được HLV yoga nói thở bụng. Hít bụng phình và thở bụng xẹp. Tuy nhiên, có rất nhiều HLV cũng hướng dẫn bạn cách thở ngực và nói lên lợi ích của…
Xin chào các bạn. Gần đây, khi dịch covid hoành hành, các mẹ được ở nhà nghỉ dịch. Các con cũng đang trong mùa hè nghỉ học trên trường. Vậy là mẹ con lại được ôm nhau chơi với nhau. Nhiều mẹ thích yoga nên lại cho các con tập. Bài viết này Long muốn…
Tập yoga online tại nhà – Những lưu ý vàng bạn không thể bỏ qua. Giữa thời điểm dịch bệnh bùng phát, người dân được khuyến cáo ở nhà. Các trung tâm tập luyện phải đóng cửa. Người tập không có chỗ tập, người huấn luyện viên (HLV) không có chỗ hướng dẫn. Vậy là,…
Nên xông hơi trước hay sau khi tập yoga hoặc các bộ môn khác. Có cô học viên hỏi Long về câu hỏi trên: nên xông hơi khi nào, có nên xông hơi xong tắm hay không. Long thấy đây là một chủ đề vô cùng hay. Các trung tâm trị liệu không phải ai…
Tập luyện quá sức – Dấu hiệu nhận biết bạn đã thực biết và quan tâm. Ngày hôm bữa, Long có hỗ trợ một lớp cộng đồng online. Sau khi tập, có chị đặt cho Long câu hỏi về việc tập luyện. Chị tập nhiều lớp, mỗi lớp lại vài tiếng thì có quá sức…