4 thói quen xấu khiến bạn trông già hơn tuổi

Ăn nhiều chất ngọt nhân tạo

Đường là thực phẩm cần thiết cho cơ thể của con người. Trong đông y, đường có tác dụng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Thiếu đường, cơ thể sẽ thiếu năng lượng hoạt động. Đường được ví như xăng xe để chạy trên đường. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ đường hóa học (đường trắng, các loại đường của bánh ngọt, kẹo,…) thì lại là điều vô cùng hại. Ăn nhiều đường hóa học sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể và khiến cho các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Thay thế đường trắng, đường hóa học bằng đường vàng (đường mật mía, nước mía) trong bữa ăn. Luôn đo đường theo tiêu chuẩn lúc đói 6-8 mmol/l (100-140 mg/dl) và lúc no là 8-10 mmol/l (140-180 mg/dl)

Theo đông y, người ta phân chia thành 2 loại đường âm và dương. Đường dương là đường năng lượng và sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Đường âm là đường làm bạn bị lão hóa. Bạn có thể xem thêm video Long để nguồn link ở dưới để biết cách phân biệt và có chế độ ăn uống phù hợp với mình

Dùng các mỹ phẩm

Mỹ phẩm bản chất là các chất hóa học được con người tổng hợp. Nó có tác dụng trong việc cải thiện nhan sắc đáng kể với con người. Và ai trong số chúng ta đều thích làm đẹp. Nhưng việc dùng mỹ phẩm thường xuyên quá đà là một trong những nguyên nhân gây lão hóa. Các tế bào da sẽ chết đi, không được sinh trưởng khi bạn dùng mỹ phẩm quá nhiều.

Thay thế bằng việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Ví dụ như: cà chua, dưa chuột,… các sản phẩm ít chất hóa học, các sản phẩm thân thiện organic. Các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm tại địa chỉ link Long để cuối bài viết

Ăn kiêng quá mức giảm cân

Để giữ vóc dáng thon gọn, nhiều người đã thực hiện chế độ giảm cân khủng khiếp không ăn và ép mình xuống ký. Nếu cách giảm cân không ăn hoặc ăn ít sẽ là phương pháp giảm cân có nhiều tác hại vô cùng. Khi cơ thể của bạn không đủ năng lượng cần thiết (đạm, vitamin, chất béo) thì các tế bào không thể phục hồi và hoàn thành chức năng của nó. Cơ thể sẽ càng nhanh lão hóa

Long sẽ để link dưới bài viết người có thể giúp bạn giảm cân. Bạn bấm link xem và tham khảo

Stress căng thẳng kéo dài

Trong công việc, một chút áp lực căng thẳng, stress ngắn hạn sẽ ít nhiều giúp bạn có sự thăng tiến, trưởng thành. Tuy nhiên, nếu để tình trạng stress căng thẳng kéo dài và liên tục, điều đó sẽ vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn.

Hãy thực hiện một lối sống tích cực

Tập thể dục thể thao mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn các bộ môn về cảm nhận để thay thế thể dục vận động. Yoga và thiền hay khí công là những lựa chọn hữu ích cho bạn. Hãy dành thời gian tìm hiểu chọn thầy tốt và giỏi để giúp bạn tập. Vì yoga, khí công và thiền nó liên quan đến cả 3 lớp cơ thể. Chọn sai cách tập sẽ để lại hậu quả ít nhiều với bạn

Chế độ ngủ nghỉ ngơi hợp lý là điều kiên quyết giúp bạn có sức khỏe tốt. Hãy thực hiện hít thở mỗi 15 phút trước ngủ và 15 phút sau dậy. Buổi tối ngủ đủ giấc ít nhất từ 11h-5h sáng và trưa trong khoảng thời gian (11-1h) nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để tim thư giãn. Thực hành lối sống tự nhiên, thuận tự nhiên

(Thời gian tới, Long sẽ viết bài thực hành lối sống tự nhiên. Bạn sẽ biết cách cân bằng công việc, sức khỏe, mối quan hệ. Theo dõi nhé)